醫(yī)生提醒:現(xiàn)代社會(huì)里，老年人更應(yīng)注重養(yǎng)成良好的生活方式

昨日是重陽(yáng)節(jié),記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著生活水平的提高和生活方式的改變，肥胖癥、抑郁癥、電視電腦綜合征……一些被稱為“現(xiàn)代病”的疾病也開始悄悄盯上了老年人。

隨著生活水平的提高，老年人的晚年生活越來(lái)越豐富，下館子、看電視、上網(wǎng)、打牌、下棋、出門旅游成了許多老年人生活中不可缺少的部分。然而與此同時(shí)，一些被稱為“現(xiàn)代病”的疾病也開始悄悄盯上老年人，肥胖癥、抑郁癥、電視電腦綜合征等病癥在老年人中越來(lái)越普遍。醫(yī)生提醒，現(xiàn)代社會(huì)，老年人更應(yīng)注重養(yǎng)成良好的生活方式，才能保障身體健康。

每年胖十斤 愁壞老人家

董阿姨今年66歲，因?yàn)榉逝郑呀?jīng)感覺有點(diǎn)行動(dòng)不便了。董阿姨說(shuō)，最近兩三年，她幾乎每年要胖十斤。現(xiàn)在，身高不足160CM的她，體重已經(jīng)高達(dá)80多公斤了。為了控制體重，以前最愛吃的紅燒肉董阿姨現(xiàn)在連碰也不敢碰了，平時(shí)就吃點(diǎn)青菜和稀飯。

廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院干部保健特診科主任林樺是長(zhǎng)期研究老年病的專家，她告訴記者，部分老年人由于血脂紊亂會(huì)引起肥胖，特別是一些女性進(jìn)入老年期后，卵巢功能減退，雌性激素下降，體重也會(huì)迅速增長(zhǎng)。這種老年人的肥胖癥為一部分老年人帶來(lái)了很大的苦惱，因?yàn)榉逝秩菀讕?lái)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥和脂肪肝等疾病，日漸增長(zhǎng)的重量會(huì)給老年人帶來(lái)一定的患病風(fēng)險(xiǎn)和心理壓力。

針對(duì)老年人肥胖，林樺表示，重要的是控制飲食，少吃油脂多的食物，多運(yùn)動(dòng)，持之以恒地把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

老人也患上電視電腦綜合征

上網(wǎng)、看電視現(xiàn)在成了城市里不少老年人的主要娛樂(lè)項(xiàng)目，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視，一些老人出現(xiàn)了電視電腦綜合征，隨之而來(lái)的頸椎病、下肢麻木、腰臀部疼痛、視力下降、痔瘡及便秘等困擾著老年人。

據(jù)林樺介紹，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視，缺少活動(dòng)，不僅會(huì)用眼過(guò)度，還容易引起血壓升高、血液循環(huán)不暢，帶來(lái)睡眠問(wèn)題，最后引起心血管疾病。林樺告訴記者，目前在他們醫(yī)院里患電視電腦綜合征的病人還不算多，但是由于長(zhǎng)時(shí)間打麻將引起各類疾病的老年患者卻很常見。

林樺提醒，老年人每天看電視、玩電腦、打麻將的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，盡量控制在3小時(shí)內(nèi)，而且每隔1小時(shí)要閉目休息5-10分鐘，起身活動(dòng)一下。老年人要多培養(yǎng)一些有益身體健康的興趣，晴朗的天氣里出去爬爬山、逛逛公園、釣釣魚，擺脫對(duì)麻將及電視的迷戀。

（節(jié)選自2008年10月8日《廈門商報(bào)》）