從往年醫(yī)院接診的情況看，暑假期間，不少學(xué)生沉迷于電視和網(wǎng)絡(luò)，有的甚至玩通宵，成了“夜貓子”。由此，有的患上眼疾，有的出現(xiàn)了渾身乏力等反常癥狀；飲食不正常引起頭暈頭痛、精神萎靡不振、腸胃不適等；開學(xué)后，一些學(xué)生上課走神，出現(xiàn)記憶力減退、理解力下降、失眠等。這些癥狀都和暑假有關(guān)，被稱為“暑假綜合癥”。

現(xiàn)在又放暑假了，孩子們從緊張的學(xué)習(xí)中暫時(shí)解放出來，可如何過一個(gè)有益身心健康的假期又成了一道難題。

過度上網(wǎng) 狂看電視

第一醫(yī)院眼科醫(yī)生介紹，每年暑假總有不少學(xué)生到醫(yī)院看眼疾，最多的一天有十多人，他們中很多都是由于不注意用眼衛(wèi)生所致，而過度看電視和使用電腦是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

記者從一些網(wǎng)吧了解到，每年暑假來上網(wǎng)的主要是中學(xué)生，大學(xué)生也不少，經(jīng)常一玩就是整個(gè)白天或者通宵，正餐只吃面包、喝飲料。

不少家里裝了寬帶網(wǎng)的學(xué)生，整天泡在電腦前看電影、網(wǎng)聊。也有的學(xué)生喜歡呆在家看電視，一看就是一整天。上初二的王同學(xué)暑期剛開始就租了十幾張連續(xù)劇光碟，熬一個(gè)通宵就看完了。她說：“一口氣看完，那才叫過癮！”

日夜顛倒 越睡越累

暑假，很少有孩子在上午8點(diǎn)前起床的，即便有，父母親上班后他們也是接著睡。家長們發(fā)現(xiàn)，由于睡眠時(shí)間過長，孩子經(jīng)常無精打采，一日三餐“縮減”成了一日兩餐。

居民何女士說，她兒子放暑假以來經(jīng)常凌晨兩三點(diǎn)還不睡，而第二天11點(diǎn)還在睡，最后早餐、中餐一起吃了，吃完又繼續(xù)倒頭睡覺。

中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任林安基說，睡眠時(shí)間越長，人反而感到越累，這是因?yàn)樗瘧杏X使大腦皮層抑制時(shí)間過久，會引起大腦功能障礙，擾亂機(jī)體的生物規(guī)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，導(dǎo)致理解力和記憶力減退。悶頭睡覺還會使血液循環(huán)不暢，身體所需氧和其他營養(yǎng)物質(zhì)輸送不及時(shí)，造成營養(yǎng)不良，影響正常新陳代謝，使免疫功能下降。

他說，一般5歲至10歲的孩子，每天睡12個(gè)小時(shí)左右，11歲至12歲的每天需要睡10小時(shí)左右，13歲至20歲的每天睡8個(gè)小時(shí)左右。

冷食過多 患“冰箱病”

暑假不少學(xué)生或忘情地玩上幾個(gè)通宵，或同學(xué)聚餐時(shí)酒足飯飽；平時(shí)在家也是隨時(shí)吃冰箱里的食品，即使不餓；口渴了，就大口喝冰鎮(zhèn)飲料，可過癮了。

黎陽這幾天一直喊肚子痛，有時(shí)還拉肚子。媽媽很困惑：冰箱里的冰淇淋、果汁之類的都沒過期啊，怎么會鬧肚子呢？ 第一醫(yī)院消化內(nèi)科主任鄭建偉說，這是典型的“冰箱病”，因?yàn)槌岳涫尺^多，導(dǎo)致胃痛、腹瀉，引發(fā)胃炎、腸炎。冰箱內(nèi)的食物和飲品比胃內(nèi)溫度低20℃－30℃，進(jìn)食過快會導(dǎo)致胃內(nèi)粘膜血管急劇收縮、痙攣，造成胃粘膜缺血，致使胃酸、胃蛋白酶等分泌減少，胃的消化能力、殺菌能力、免疫能力都會降低，容易引發(fā)胃部不適甚至導(dǎo)致胃病。

他說，暑期吃冷食要有節(jié)制，特別是在大汗淋漓時(shí)不應(yīng)立即喝冷飲、吃冷食。另外，空腹吃含糖量高的食物，也容易影響蛋白質(zhì)吸收。

狂歡K歌 聽力下降

大二學(xué)生蕭月有副好嗓子，喜歡K歌。放假了，連續(xù)幾天和朋友一起唱K。幾天后，蕭月感到耳內(nèi)嗡嗡作響，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)他不但患耳鳴，聽力也下降了。

中醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)師蘭志杰說，KTV的音響刺激造成的內(nèi)耳損傷和病理改變與噪聲造成的損傷完全相同。尤其在睡眠不足，或在酒后、疲勞時(shí)，更易損害聽力，因此在KTV呆的時(shí)間不宜過久。

另外，唱兩三首歌休息一下，多喝水保持喉嚨濕潤，一旦出現(xiàn)聲音沙啞就要及時(shí)停唱，不要勉強(qiáng)自己唱高音或聲嘶力竭地唱歌，以免對聲帶造成傷害。