如何應(yīng)對“節(jié)后綜合征”？市第一醫(yī)院急診科黃繼義副主任建議市民，要抓緊時(shí)間收心，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上，同時(shí)補(bǔ)充睡眠，把生物鐘調(diào)整過來。并且要合理飲食，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等，多食堿性食物，如新鮮水果、蔬菜、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等，這些食物能有效緩解身體的疲勞感。黃主任還建議節(jié)日期間出遠(yuǎn)門回來的市民，要注意保健，適當(dāng)?shù)陌茨δ軒椭徑饴猛酒凇?/p>

由于近期天氣仍然寒冷，黃主任特別提醒市民要注意保暖和休息，尤其是對暴露在外的部位的保暖，使身體有“熱保證”，除此之外還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加機(jī)體防寒的能力。