常言，眼睛是心靈的窗戶，《靈樞·大惑論》曰：“五臟六腑之精氣，皆上注于目”，“目者，五臟六腑之精也，營(yíng)衛(wèi)魂魄之所常營(yíng)也，神氣之所生也”。靈動(dòng)的雙眼可以眉目傳情，“盈盈秋水，淡遠(yuǎn)青山”便是古人形容美人眼和眉的美言。

下面，給大家推薦一道菊花粥，出自《長(zhǎng)壽藥粥食譜》。

1、準(zhǔn)備，菊花10 ～ 15g，粳米30～60g。

2、做法，先用粳米煮粥，粥成調(diào)入菊花末，再煮一二沸即可。

這樣，清肝明目的菊花粥就做好了，它可以養(yǎng)護(hù)我們的眼睛，特別適合一些高血壓的患者。

這里要提醒大家的是，另外，多吃蔬菜、水果或適當(dāng)補(bǔ)充一些魚肝油，對(duì)視力是有一定的好處，切記，不要過多食用高脂肪、高熱量及辛辣之品。